Kondice po porodu

 Jak se udržet v kondici a shodit po porodu? 

Co se týče cvičení, nemůže se to přehánět a jít na to pomalu. Nejlépe cvičit speciální poporodní cviky a cvičit jen tak, jak se na to budete cítit. Výborné jsou taky svižné procházky s kočárkem.

Co se týče jídla, nemohou se držet žádné přísné diety, pokud kojíte. Strava musí být vyvážená a pestrá. Jíst malé porce několikrát denně